正妹深蹲疑用力过猛猝死 专家提醒健身常犯2错误(图)

墨西哥22岁女教师埃丝帕扎（Ariatna Lizeth Mata Esparza）练杠铃深蹲时突然倒地、猝死，死因为「血液缺氧症」，当地官员推测杠铃可能过重，让她用力过度导致缺氧。 （示意图：shutterstock／达志） 墨西哥22岁外型亮眼的女教师埃丝帕扎（Ariatna Lizeth Mata Esparza）日前在健身房进行杠铃深蹲训练时突然倒地，急救无效当场死亡，死因为「血液缺氧症」，外界推测，埃丝帕扎的杠铃可能过重，让她用力过度导致缺氧。另外专家也提醒，许多民众健身时常用错误方式深呼吸或秉住呼吸，这些都可能导致运动时头晕。 综合英国《每日邮报》（Daily Mail）、《时人》（PEOPLE）杂志、健身媒体「Fitness Volt」等报导，墨西哥托雷翁市（Torreón）22岁女教师，日前在健身房进行杠铃深蹲（barbell squat）训练时突然倒地，救护人员立即为她进行急救，埃丝帕扎仍不幸当场死亡。


当地官员表示，经过尸检，确认埃丝帕扎的死因为血液缺氧症，也就是血液中含氧量过低，检方相验也发现她有中风及血栓。 部分人士认为，埃丝帕扎可能训练时杠铃过重、让她过度用力，引发血液缺氧，目前尚不清楚埃丝帕扎当时训练时的杠铃有多重；另外也有医生推测，墨西哥的高海拔可能是酿祸原因。 血液缺氧症（anoxemia）症状包含呼吸急促、心跳加快、皮肤变紫或变蓝。报导指出，血液缺氧症并不罕见，在高海拔地区运动时可能就会引发血液缺氧症，埃丝帕扎所在的托雷翁市海拔高度为3600英尺（约1097公尺）。


医生解释，在高海拔地区运动时，身体必须消耗更多氧气，导致体内血氧下降、细胞死亡，这种情况也会造成血压升高，可能进一步酿成血管破裂，并导致脑出血。如果是慢性出血，血管可能也会逐渐衰弱，增加脑出血风险。另外血液缺氧症也可能增加血栓形成的风险。 报导指出，生活在高海拔地区的人通常不会发生血液缺氧症，因为身体会产生更多血红蛋白，让血液携带更多氧气。 另外美国麻省总医院（Mass General Brigham）曾撰文指出，健身时昏倒或头晕是常见情形，运动医学物理治疗师谢普克（Caroline Schepker）受访表示，运动时呼吸急促相当正常，但民众运动时相当专注，有时也会忘了深度呼吸，她提醒许多人会用错误的肌肉深度呼吸，或者在剧烈运动时秉住呼吸，这些都可能导致头晕，她建议用横膈膜的肌肉，而不是胸部、颈部的肌肉呼吸。