久坐有益大脑健康?「这些静态活动」比看电视好(图)

有新研究指出，一些静态活动如阅读或手工制作对大脑健康的益处比看电视还多。 （示意图：shutterstock／达志） 有新研究指出，一些静态活动，如阅读或手工制作，对大脑健康的益处，要比如看电视或玩电玩等其他活动更明显。 综合外电报导，研究人员对397名60岁以上长者的24小时活动模式进行分析，发现他们所从事的活动内容或类型，对大脑健康具有重要影响。具体而言，某些静态活动对认知功能比其他活动更有益。研究人员发现，社交或具心智刺激性的活动，如阅读、听音乐、手工制作、演奏乐器，或与他人交谈等，对记忆力和思考能力有益，而看电视或玩电玩则会带来负面影响。 研究人员认为，静态行为与认知功能之间可能有好坏之分，即某些行为具有正面影响，而另一些则有负面影响。这是一项宝贵的见解，可能有助于降低认知障碍的风险，尤其是在至少45%的失智症病例可以透过改变生活方式来预防的情况下。 在澳洲，约有411100人患有失智症，其中近2/3是女性。根据世界卫生组织的估计，全球有超过5500万人为失智症所苦，每年新增病例接近1000万。 南澳大利亚大学（UniSA）的研究员麦梅洛博士（Dr. Maddison Mellow）指出，静态行为对记忆力和思考能力的影响并不相同，「我们已经知道，体能活动是降低失智症风险的重要防护措施，如果想改善大脑健康，这无疑应该被优先考虑。但直到现在，我们还没有直接研究过，是否可以通过用一种静态行为替代另一种，来改善大脑健康。」 麦梅洛博士补充说：「能够促进心智刺激或社交互动的静态行为，如阅读或与朋友交谈，对认知功能有益，而像看电视或玩电玩这类活动则有负面影响。因此，活动的类型非常重要。」 随着元旦、农历新年等假期的到来，对于那些想要沉浸在无数耶诞电影或长时间追剧的人，研究人员提出了建议。梅洛博士指出，记得适时停下来，参与其他活动，比如进行简单的运动或阅读，这些都有助于改善大脑健康。