两次成为糖妈妈的一些经验总结
第一次怀孕，当时想不用终于不用减肥了，我要吃很多很多。于是一直狂吃，到了验血糖的时候就要哭了。第二次怀孕时，怀孕前中期已经是很注意了，但很不幸地还是成为了糖妈妈。<br /><br />所以，。6个月前，妈妈一般的日常饮食已经是够BB发育的了。<br /><br />成为了糖妈妈后，营养师说有3种因素会影响血糖—。<br /><br /> 确认为糖妈妈后，做为肉食动物的我，最后两个月是煎熬啊，每天只能吃手掌一般的肉。自己烧好了以后，看着LD大快朵颐地吃着，好像把筷子扔他。为了BB, 我认了。 其中我想推荐麦片粥。麦片粥比较清淡，但吃了以后会觉得很饱。做法就是在一般的米粥烧好后，放麦片下去再烧5分钟就可以了。<br /><br />。可以在Youtube上search “prenatal exercise”, 里面还有分孕前期，孕中期和孕后期的运动。有yoga, pilates 或其他。我一般是起床后做半个小时的运动才去上班。<br /><br />睡眠很重要。有一天晚上没睡好，第二天就感觉特别累，那天的血糖就超高的。当然，可以的话，中午有个NAP就最好了。我上班的时候，下午就特困，于是我走来走去的驱赶睡意和当做运动。<br /><br />（4）这个与血糖没什么关系，但做准妈妈要心情愉快。当了糖妈妈没什么大不了的，只是怀孕的最后两个月要吃少一点，多做运动。所以要保持笑容，你开心，BB开心，大家都开心。<center><img style='max-width:90%;' src='data/attachment/forum/caiji/14385948671.jpg' /></center><br /><br />最后所有的准妈妈Good Luck ！<center><img style='max-width:90%;' src='data/attachment/forum/caiji/14385948702.jpg' /></center> 吃米粥比米饭后血糖反而会更高。LZ你怀孕期间不需要在家每天自己验血糖指数吗？每天望着那验血的笔就会伤心，还得一天两次。一般我们华人吃的大米含糖份过高，对于非吃米饭才行的糖妈妈建议换成吃basmati rice.丨 不是米粥啊，是麦片粥，就是麦片+粥，我吃了以后血糖低，不高 我第一次是糖妈妈，看了EDUCATOR后，开始控制调节饮食后不错，宝宝出生3.7KG。因为有前鉴，所以知道怀老二时就开始比较注重饮食健康合理搭配，所以竟然顺利通过，第二次没问题，宝宝出生3.4KG。 我也是第一次是糖妈，第二次严格控制了，不是糖妈了。
肉，蔬菜可以吃的。但要严格控制米饭，面粉类食物。照理说，粥也是不能喝的。 第一次不是，第二次中标了。希望产后能恢复啊！ 碳水化合物的摄入量要严格控制。
从来没过的这么精细过，每天吃饭前，要看看吃的东西的碳水化合物的数目，算好才能吃。
运动也非常有效。我昨天晚饭吃了半张pizza，共4牙，喝了酸辣汤，还吃了各种水果干，锻炼1小时后，血糖木有超标。
管住嘴，迈开腿才是王道。 我家有家族史，不过我还算幸运，20周跟28周的血糖检查都没事，奇怪的是血糖数值都一样。
喝75的糖水，2小时之后测。
测之前是4.2，之后是5.5.
希望二胎也不要是糖妈~就算不是糖妈，我也长了快30斤了啊，现在都快140了，才33周，这怎么办呢 我第一胎是糖妈，第二胎少淀粉，不糖，严格管住嘴才不是糖妈 谢谢分享。 会注意的