孔威 发表于 2014-11-29 08:42:29

孕早期的准妈妈们，你们便秘吗？怎么办？

如题，哎，这个话题可能不太雅观，但是真是没办法啊，我孕9周，无止尽的便秘，真的很无语啊。。。之前有喝prune juice还挺管用，最近连西梅汁都不好使了，还有什么其他安全快捷的解决便秘的方法吗？准妈妈们介绍下吧。。。。希望便秘的不是我一人。。

2020-mark 发表于 2014-11-29 17:11:46

你吃的elivit吗？那个含铁，会导致便秘

yes5210 发表于 2014-11-30 01:31:41

我吃Blackmore的，估计一个道理。。。大家不都在吃维他命嘛，都便秘不？

平湖网 发表于 2014-11-30 07:17:27

我觉得你这里起作用的主要是菊花，因为我怀孕前有两次喝菊花茶就拉肚子了

b7823282 发表于 2014-11-30 17:30:17

回楼主，因为每天榨橙汁，便秘严重时我就把榨汁的渣也吃了，吃完相当有效果。另外吃梨和奶油蛋糕对我都有效，蛋糕是自己做的我会涂好厚的奶油，所以应该是奶油起的作用。还有就是时不时吃一大盆蔬菜沙拉，喝红豆水，吃豆子。

快☆乐 发表于 2014-12-1 01:11:47

还是同城网高招儿多

luckyboy123 发表于 2014-12-1 12:40:24

多吃粗粮，含纤维多的蔬菜水果什么的，可以稍微运动一下，我的医生还推荐喝Metamucil，是一种纯天然的daily fibre supplement，coles就有卖，药店也都有的，很安全，孕妇可以喝。

295608944 发表于 2014-12-1 20:17:41

黑芝麻加蜂蜜

tuoeroo 发表于 2014-12-1 23:45:29

牛油果

粉芬 发表于 2014-12-2 01:22:31

孕期便秘是很常见的。因为孕酮的增加会使食物通过消化道的时间变长。同时，在怀孕后期，不断变大的子宫会压迫直肠，使便秘更加严重。此外，一些含铁的营养补充剂也会加重便秘。

预防和减轻便秘的方法：
•        多吃些富含纤维和维生素C的食物。
•        每天至少喝2升水。
•        每天喝杯果汁，也能有所帮助，特别是西梅汁(prune juice)效果比较好。
•        别喝利尿的饮料，比如茶、咖啡、可乐和酒，因为这些饮料会让你脱水，使便秘加重。
•        经常锻炼，散步，游泳，自行车健身器和孕妇瑜伽都能缓解便秘。
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