两次流产之后的备孕计划，求祝福
5月底经历了第二次流产。当时在这个版块儿发了一个悲痛欲绝的帖子。我都不想再看第二遍了。于是重新发一个，介绍一下检查结果以及备孕计划。各位JJMM如有好的建议和方法请不吝赐教。<br /><br />两次都是胎停，第一次6周左右；大概4-5个月后，第二次怀孕，8周左右时胎停，都是自然流出。难过和伤心就不再提了。因为连续两次，于是约了IVF 专家。我跟LG都做了全面的检查，抗体，natrual cell killer，DNA，精子形态和DNA，结果是，一切正常。<br /><br />我刚30出头，医生建议我3个月后再试试自然怀孕。家人和朋友都觉得要养半年，医生说没必要，自然流产就是一次出血比较多的月经（希望事实真的如此），而且医学上没有证明间隔太短会对下次怀孕有影响。于是，我原打算养半年的，现在缩短为3-4个月。在这段时间，我要从下面两个方面为怀孕做准备：<br /><br />饮食：<br />尤其早餐，要丰富。我现在每周煮2-3次粥，放黑米、糙米、白米、红豆、绿豆、黑豆和红枣等，目的是获得多重营养；另外每周至少吃一次牛羊肉；每周蔬菜4-5样；鸡汤和排骨汤轮流煲。<br /><br />锻炼：<br />每天至少锻炼1-1.5小时。下列运动任选：健美操、跳绳、跑步、快走、羽毛球、仰卧起坐（锻炼腹肌）等等。<br /><br />上面的要求最难部分是坚持。不过为了下次好孕，只能咬紧牙关至少坚持3个月。<br /><br />另外比较纠结的就是要不要看中医。摇摆不定。<br /><br />各位可有什么补身体、锻炼的方法，请分享。<br /><br />PS: 悉尼西区喜欢打羽毛球的短我，目前缺玩伴。<br /><br /> 祝好孕 加油 食谱很好 但是运动还是不要太剧烈的 祝你早日好孕 我觉得这里怀孕验血只验hcg值,hcg值代表胚胎自身质量,质量好,数值好,翻倍快.但澳洲不验孕酮这项,不知道专科医生那可不可以验,孕酮是帮助宝宝在妈妈的子宫里有个好的环境,hcg不可以补,完全在宝宝自己,但孕酮可以补.这个是我一个国内妇产科的亲戚告诉我的,我从怀孕起开始补一些孕酮,最好补到3个月胎盘形成,这个时候宝宝就靠胎盘了,比较稳定.so,lz应该从国内买一些孕酮片,下次怀孕的时候开始吃.我吃的时候也问过GP,这个GP好像拎不清的样子,说澳洲没有孕酮这项,和胚胎没关系.但自己可以吃吃看.LZ最好看看国内的备孕论坛,那里各种问题都有,找出和自己情况相像的. 建议楼主找专科医生。会帮你验孕酮跟Hcg。这边也有好的专科医生 楼主还要注意休息。 祝好运，祝福。 国内对孕酮有点over use了，就像宝宝们都得补钙一样。个人对孕酮持保留态度。。。帖子里不想说太多，有兴趣的MM们可以自己网上搜搜。 祝福LZ，放松心情，好运，好孕 计划不错，贵在坚持。
还可以加上泡脚这一天，每晚临睡前泡脚半小时，坚持3个月，会看到效果的。