1. 找条背带
2. 找个GP
新妈妈碗管综合症嘛。没啥好药。上背带吧。手上上绑带，止痛片吃点，肌肉药用点，多休息。少抱。
去药房买扶他林
thermoskin的护腕很好 另外抹扶他林
国内的伤湿止痛膏也可以
如果需要抱宝宝 尽量用胳膊的力量 我都是用小臂抱着，尽量避免手腕直接用力，当然如果需要拍嗝什么的，还是避免不了手腕用力
我是经年打的腱鞘炎 ，没孩子之前就很严重，早上都疼醒，现在有孩子了，而且是大胖宝宝，六个月就快10公斤了，前一阵疼的受不了，就是靠上面说的方法顶下来的
LZ可以到药房买voltaren gel涂涂按摩按摩 再买个运动受伤用的类似bandage裹一下 那还可以稍微保护下你的手腕 还能稍微抱一抱娃
中式的话 可以去买瓶活络油 按摩按摩缓缓疼痛
最好还是尽量少抱娃 让他躺着 趴着 陪在身边让他自己玩
去华人超市问问一些胫骨药。还有就是尽量少抱宝宝。可以买playmat，上面有小玩具的，最好有镜子，宝宝很喜欢镜子的。我之间肩骨疼，特别是一累就很疼，我就保持多锻炼，不能天天让肌肉处于一种状态，现在已经好很多了
为什么天天抱？好像每次都抱 孩子依赖性就多了~~不好独立
真的很感谢楼上所有的回复，其实我家宝宝刚满1岁，不是小北鼻了现在比以前抱的少多了，但是现在才痛可能是个日积月累的过程等到现在才爆发。还有就是我家宝宝一向很重，我再少抱一天抱着上下楼换尿布啊，小睡醒来抱下楼啊也是10多趟，而且现在他有自己的主意了，让他坐hig chair啊，推车的时候，他不想坐的时候就会使劲挣扎，一天这么闹个3次吧，我只能非常用力的去制止他，估计这么着也把手腕拉伤了。我买了日本的膏药，明天再去买扶他林，刚好宝宝签证也下来了，扛不住我就回国了。
me2!!!我觉得不是因为抱，而是因为挤奶器，手要弯着拿奶瓶！！
是大拇指沿线往下倒手腕那吗？除了涂止痛的，消炎的，还一定要注意保暖。睡觉的时候一定要穿长点的睡衣盖住手腕。我有一段时间都是带着护腕睡觉的。好还是会好的，但是可能落下病根，一定不能着凉。