铺天盖地席卷而来的产后失眠抑郁，真的很可怕
<br /><br />刚刚去看GP回来，确诊了产后抑郁，开了抗抑郁的药和安定，还没开始吃。在这里为自己这个作做一个记录。<br /><br />之前听说崔永元有抑郁症，还暗乐了一下，觉得这是个没事儿找事儿的病，现在想想自己有多么的无知可怕。<br /><br />十几年前我高中的时候因为学业压力大，严重失眠过一阵子，后来在我妈妈的帮助下（偷偷给我吃了几天安定），重树了对睡眠的信心，从此就恢复好了，再也没想到过失眠这回事。其实我是一个天性乐观的人，整天乐哈哈，朋友也很多，每天沾枕头就着，大学室友都羡慕我的睡眠，所以从没想过失眠会复发，也没料到抑郁症之类的病会发生在自己身上，甚至这次病了，也没以为是产后抑郁，还以为是失眠导致的抑郁。<br />两周前某天，婆婆半夜11点还在拖地（她有点洁癖），我带二子本来夜里要夜奶就睡不好，所以睡前听她叮叮咚咚的觉得非常心烦，突然不知怎么的就想到十几年前那次病了，就担心不会夜里失眠吧？谁知，真的就失眠了，怎么怎么都睡不着，直到凌晨眯了一会儿。后来睡眠就断断续续不好了，加上要夜奶什么更糟糕，直到三天前，不夸张的说，72小时就睡了不到3小时的觉。严重失眠带来的后果很可怕，最可怕的就是焦虑和恐慌，越焦虑，越睡不着，越睡不着，就更焦虑，甚至一想到晚上要睡觉，一看到床就害怕，一整天都在恐慌中度过。其实想想应该就是抑郁了。我在网上查了很多，越查越害怕，越痛苦，再怎么宽慰自己都没用。<br />昨天达到病症的高峰，为了缓解症状我依然选择带老大外出购物，可整个人的状态已经非常非常差了，买什么东西完全记不得，在coles里走一圈也不知要买什么，勉强买完几样东西后坐在门口长椅上，满脑子都是乱七八糟的想法，内心的煎熬和痛苦简直无以复加。这么说，如果让我选择的话，我宁可残废坐轮椅，或是折寿二十年，也不愿意晚上睡不着，真的太痛苦了。婆婆后来形容我说，目光空洞，行尸走肉，努力掩饰内心的痛苦但掩饰不了。用白岩松在自传——病中人生，不请自来的感悟中一段话形容失眠：人们常说：“牙痛不是病，疼起来要人命。“失眠也是一样，平日里，把失眠当病的人并不太多，可如果失眠一旦成了习惯，那种折磨犹如软刀子杀人，内心的挣扎和绝望感受比经历一场轰轰烈烈的大病还严重。他也为失眠这个问题几次想到自杀，我也不例外。短短几天，体重就掉了8斤，心悸心慌，植物神经完全失调，几十个小时没睡居然都不打哈欠，因为脑皮层超级紧张焦虑。因为失眠久了就会抑郁加焦虑，经历过的人应该都一样。我昨天心情最down的时候跟老公说，死真的很容易，难的是活着。如果不是因为两个孩子还有我的父母，依我那时的心情，毫不犹豫就会选择死，好可怕的抑郁情绪！<br />晚上接老公回家，那时心情已经down到底了，神经也绷到了极限，闯了一个红灯也不自知。回家就是恍恍惚惚的状态，孩子哭了也不知道哄，晚饭就勉强吃了几口，答非所问。这种情况真的把老公和婆婆吓坏了，婆婆一直抹眼泪，老公也不知所措，以为抑郁就是闷出来闲出来的，还给我布置任务，让我白天有事情做。其实他并不知道，这种情况下，我压根是什么事情都做不了的。但是第一个转机出现了，晚饭后老公提出他带二子睡，婆婆带老大睡，给二子断奶，我去接受抗抑郁治疗。听说要给二子断奶，我久久绷着的神经再也忍不住了，痛哭起来，觉得二子可怜。但同时也释然了很多，对呀，我一直揪心的问题就是睡不着，即使好容易睡着了，晚上还要喂两遍奶，醒了就完全没法睡了，我就没想过给她断奶的事，现在想来，也不失为一种选择。在那种强大的精神压力之下，我没有那么坚强，我想到的就是去吃药，去治疗，让自己活下去。老公婆婆也劝我，吃奶粉的娃那么多，不也好好的吗？加上恰好在同城网上搜到了cherry_melody的帖子，这是第二个转机，原来我的症状和她一模一样，她已经好了，这给我紧绷的神经又一次减压。原来吃药效果这么好呀，也不难戒掉嘛！这给了我强大的信心，顿时情绪好了太多太多。我决定晚上还是自己带二子睡，如果还是睡不着，我明天就去找gp开药，再多失眠一个晚上又不会死。谁知道，这种心态下，昨晚我居然睡着了，而且睡得很好，晚上两遍夜奶完，都很快睡着了。有了一晚的好睡眠，今天一天心情都非常cheer up，上午去bunnings买了花泥和肥料，准备把后院弄弄，下午趁大宝睡觉去跑了1000米，感觉抑郁症暂时离我远去了。虽然现在只是希望，我明白这个病很容易反复，也许过几天又不好了。所以我今天还是去看了gp，确诊了的确为产后抑郁症，开了两种药，一种是抗抑郁的药，没有耐药性，可以长期吃，对助睡眠也非常好；第二种是安定，有抗药性，但药效强大，症状严重时可以联合吃。我拿到处方单，心里又强大了几分，准备买了药放家里，暂时不吃。我现在想的就是，如果我又犯了，我就吃药，即使戒不掉药又怎样呢？长期吃又不会死，最多越吃越多罢了，最多有副作用罢了，最多少活几年罢了。我都能接受阳寿减二十年，又有什么不能接受长期吃药的副作用呢？<br />至此，毫不夸张的说，我已经是死过一回的人了，那种比死都难受的感觉，我算是领教了。现在还没有资格谈病愈体会，但我想说，经过前几天的地狱般的历练，我真的觉得健康是第一位的，一家人能平平安安聚在一起比什么都珍贵，任何功名利禄在健康面前都不值一提。如果我就此好了，我会每天锻炼身体，更珍惜和父母，老公，孩子的每一天。我不敢说我把每一天都当做生命的最后一天来度过，但我会以此为目标努力的。<br />还有，如果有其他人有单纯失眠困扰，请去豆瓣睡吧小组，参看match组长的精华帖，不光是对失眠有用，如果你用他的方法治愈了失眠，相信你的人生都会历练出不一样的精彩。我还在修炼中，希望也不希望有机会和大家分享吧，呵呵。<br />最后祝我这个晚上也能睡个好觉。<br /> 运动。。。。。。大量运动，出大汗那种，，，治疗失眠。。。实在不行，晚上就喂奶粉吧，孩子让婆婆帮忙带几个晚上。。。。 祝你今晚睡个好觉妈妈总是很强大的，看看宝贝就知道自己要一直很强大才可以，加油 今天去跑了1000米，对我这个懒骨头来说，已经是极限了。但我决定坚持下去，逐渐加量，然后再练瑜伽，让生活丰富起来，心情也会开朗起来。 抑郁和失眠有很直接的关系.
我妈更年期的时候确证过抑郁症,发病的时候最直接的表现就是失眠焦虑.到现在她只要有担心的事,就会睡不好心慌.
所以照顾好宝宝的同时妈妈们一定要保证自己的睡眠和健康. 加油mm 如果宝宝睡眠不好 就一起去mother baby unit 她们是同时帮助抑郁的妈妈和宝宝的 一定会越来越好的！ 宝宝夜醒两遍，算是正常的，我也不准备训练她了，和我的失眠相比，什么睡眠训练就是浮云，只要我醒了能睡着，她醒十遍我都不care了 多想高兴的事。让自己快乐起来哈。 看过楼主关于宝宝睡眠的贴子，加油加油！会越来越好的。