吃low gi 的东西
我已经在25周左右被要求加胰岛素了。就是睡前12单位，早餐前4单位，至今还能控制。现在是29周。后期肯定是越来越不好控制的，不过大约2单位2单位的加，我上parenting class的时候那位Midwife说你用这个是很少量了，基本相当于没用。不用担心的。
我前期是很担心要给我加胰岛素，但是加了之后也就接受了，觉得能帮助控制住血糖，孩子不长的过大才是最重要的，而且医生说只有中国人老是谣传打胰岛素有依赖，没有任何科学依据的。所以像我一样情况的，还在为打胰岛素担心受怕的妹子，不要担心，还是要吃够要求的量，就像好多mm留言说的一样，这是很重要的，不能不吃，不吃也不健康。就算需要打胰岛素也不是什么大不了的事儿。
我现在每天中午饭和晚饭之后立马走起来，控制的很好，所以说糖妈们，以我的经验，运动是很有效的控制办法！大家加油！
我现在就是一片面包抹cheese，和牛油果1/4个，加一杯牛奶，有时候有空还煎鸡蛋一个，觉得吃的挺健康的，到午饭也没饿。
还有就是分享给大家，关于水果的GI。是上parenting class时候老师提到的。基本上苹果，梨子，莓果都是 low gi， 然后橘子属于medium,也要适量。西瓜就是high gi，尽量就别吃了。
吃的不用太严格了，只要多走路就行了。
我昨天晚饭吃了很多蔬菜和肉，吃完出去走了1个小时。回家测的两个小时才4.4
我的经验就是每餐以后都要走。
我一般早上吃了2片面包涂cream cheese 和牛油果。 有时不够还要吃一片。吃完了休息一下，走去较远的公车站。20分钟的样子，下车后走远一点的路去公司。
早上加餐阿什么照吃，一般加苹果和番茄。或者是那种像纸版一样的饼干。
午餐在座位吃完，从家里带的卤牛肉，米饭，蔬菜 或者是三明治。吃完了休息一下，下楼绕着block走4圈30分钟的样子。我们公司在的这个block有坡度，上坡的时候也蛮累得。
下午加餐照旧。
晚饭回家吃。都是我爸煮的中餐，很多蔬菜，少量的肉和印度米饭。吃完我老公收拾，我就跟我爸出门溜达。一般至少要走半个小时。多时1个小时。
我偶尔中午也要吃2两面条，吃完了完全不坐，一直站着做家事之类的。
上周就照着这个routine都坚持的很好，就有一次早饭后超标了，因为那天太懒了，老公送去车站。自己没走。
管住嘴，迈开腿才是王道阿~~
牛油果是长胎的吧？反正我不敢吃，怕宝宝过大啊
没听说牛油果长胎啊？ 不是很健康的不饱和脂肪酸吗？我就是因为喜欢吃加觉得健康才吃的。还有其他MM了解这个吗？
阿！！！！不是吧！
我每天1-2个！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
同意！我就是早饭后就立即开车上班，没条件走，不然我早饭前也不至于需要打胰岛素。
不过走路真的有效，最好是快速走，能感觉稍稍出汗就最好了。而且中午出去散步还有额外福利，就是可以晒太阳，一边看着蓝天白云，花花草草，一边和宝宝聊聊天，晒着太阳，是非常美好的感受！
MM你是几周？现在需要打胰岛素吗？你在哪个医院？我在RPA。