夏天好糖水：银耳红豆糖水
<p></p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/7/14047413742504.jpg" title="银耳红豆沙3.jpg"/></center></p><p>红豆，也叫红小豆，亦小豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。 红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。</p><p></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/7/14047415008535.jpg" title="银耳红豆沙2.jpg"/></center></p><p></p><p>食材：红豆100克、干银耳6克</p><p></p><p>配料 ：冰糖适量</p><p></p><p> </p><p></p><p>做法与步骤图：</p><p></p><p>1、食材。</p><p></p><p>2、把红豆挑选干净。</p><p></p><p>3、把银耳泡发。</p><p></p><p>4、红豆洗后和水同入锅。加足水哦。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/7/14047415462079.jpg" title="拼图1.jpg"/></center></p><p></p><p></p><p>5、泡发好的银耳摘小朵。</p><p></p><p>6、红豆煮熟透后，加入银耳稍煮。</p><p></p><p>7、加入冰糖煮对化开即可。</p><p></p><p>8、装碗。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/7/14047415895624.jpg" title="拼图2.jpg"/></center></p><p></p><p></p><p>小贴士：</p><p></p><p>1、红豆可以泡一泡再煮。</p><p></p><p>2、红豆不泡的话要加足够的水。</p><p></p><p>3、我这个煮的还不够酥软，按个人口感定时间哈。</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201407/7/14047416482867.jpg" title="银耳红豆沙4.jpg"/></center></p>
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