【子瑜妈妈30道营养早餐】 牛肉主题--- 牛肉营养卷
<p><center><center><img style="MAx-WiDTH: 500px" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/2014110500380811200.jpg"alt="【子瑜妈妈30道营养早餐】wbr牛肉主题---wbr牛肉营养卷"title="【子瑜妈妈30道营养早餐】wbr牛肉主题---wbr牛肉营养卷" /></center></center></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p>请给自己的早餐,一点时间</p><p></p><p>生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。</p><p></p><p>牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，牛肉含丰富的铁，能提高机体免疫力，缺铁性贫血的人，也可很好的补到铁。</p><p></p><p>那么,如何将牛肉做进早餐里? 在此,为大家带来的是,牛肉营养卷,看似复杂,做做其实只要8分钟.</p><p>牛肉前一天买好，放冰箱保鲜.</p><p></p><p>1---早上取出牛肉洗干净切丝,1分钟.打鸡蛋,放面粉和盐,1分钟,</p><p></p><p>2---热锅,入油,关小火,摊鸡蛋面皮,2分钟,</p><p></p><p>3---洗干净生菜胡萝卜洋葱,切丝,2分钟,</p><p></p><p>4---热小油锅煎牛肉洋葱1分钟,(胡萝卜丝可同时加入,)</p><p></p><p>5---组合:涂酱,卷起来,热一杯温牛奶1分钟.如果您没有我这么操作熟练,15分钟也足够搞定了.</p><p><center><img style="MAx-WiDTH: 500px" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/2014110500380811201.jpg"alt="【子瑜妈妈30道营养早餐】wbr牛肉主题---wbr牛肉营养卷"title="【子瑜妈妈30道营养早餐】wbr牛肉主题---wbr牛肉营养卷" /></center></p><p></p><p>更正:图片中的步骤2我在编辑的时候太粗心了,有几个错别字.应该改为:在蛋液中加入少许面粉和0.5克盐朝一方向搅匀</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p><center><img style="MAx-WiDTH: 500px" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/2014110500380811202.jpg"alt="【子瑜妈妈30道营养早餐】wbr牛肉主题---wbr牛肉营养卷"title="【子瑜妈妈30道营养早餐】wbr牛肉主题---wbr牛肉营养卷" /></center></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p><center><center><img style="MAx-WiDTH: 500px" src="http://i3.meishichina.com/attachment/good/2014/11/05/2014110500380811200.jpg"alt="【子瑜妈妈30道营养早餐】wbr牛肉主题---wbr牛肉营养卷"title="【子瑜妈妈30道营养早餐】wbr牛肉主题---wbr牛肉营养卷" /></center></center></p><p></p>
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