库咖啡机 发表于 2015-9-7 14:21:26

蚝油西兰花


                                                <p>&nbsp;<center><img title="hyx1.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201503/22/14270283436057.jpg"/></center></p><p>&nbsp;蚝油西兰花，很简单很家常的一道菜，而且很省时喔！西兰花脆脆爽爽，带着蚝油的鲜味，加上胡萝卜颜色更漂亮，营养更丰富。<br/>【原料】：西兰花一朵，胡萝卜一根，蚝油，盐。<br/>【做法】：<br/>1.准备好原料。<br/>2.胡萝卜洗净，切成花朵形状。</p><p><center><img title="x1.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201503/22/14270283575398.jpg"/></center>3.西兰花撕小朵，用淡盐水泡10分钟，锅中水烧开，放入油，盐，下西兰花焯熟，过凉开水备用。<br/>4.油锅用蒜片炝香。</p><p><center><img title="x2.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201503/22/14270283738555.jpg"/></center>5.放入西兰花和胡萝卜。<br/>6.放入蚝油，盐，翻炒均匀即可。</p><p><center><img title="x3.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201503/22/14270283864256.jpg"/></center>味道鲜美而且制作简单的一道好菜。</p><p>&nbsp;</p><p><center><img style="FLOAT: none" title="hyx2.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201503/22/14270284066284.jpg"/></center></p><p><center><img style="FLOAT: none" title="hyx3.jpg" src="http://i3.meishichina.com/attachment/201503/22/14270284081931.jpg"/></center></p><p><br/>【小贴士】：<br/>1.洗西兰花的时候放些盐浸泡可以杀菌。 <br/>2.焯烫的时候放油为的是焯好的菜翠绿不变色。<br/>3.焯好的菜用凉开水过一下，为的是口感更脆爽。</p>                                       

cybluesky 发表于 2015-10-2 18:42:01

{:7_207:}

zwx_no7 发表于 2015-10-2 19:00:19

LZ辛苦了！

hanning88116 发表于 2015-10-2 19:21:00

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