端午,消暑调节胃口【干贝冬瓜粥】
<p><br/></p><p>端午节快乐啊,美食亲们!<center><img src="http://home.meishichina.com/image/face/2.gif" style="font-family: 'Microsoft YaHei', tahoma, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; white-space: normal;"/></center></p><p><br/></p><p><br/></p><p><strong>=============</strong></p><p><strong><br/></strong></p><p>夏天热,出汗多,小小运动量后流汗就像掉进水池里再爬上来一样。<center><img src="http://home.meishichina.com/image/face/8.gif"/></center></p><p>即使像唛这类学生,运动量局限于每日上学放学时候走去车站的那么一段路,一流汗整个人就不太好了。。。<center><img src="http://home.meishichina.com/image/face/7.gif"/></center></p><p>夏天里,唛最怕的就是坐着不动,流汗更是哗啦啦的。</p><p>汗,是由人或高等动物皮肤内腺体分泌的一种含盐的液体 。夏天,流汗多,多吃一些水分充足的瓜果,必须多喝水!</p><p>流汗多了,身体里的盐分流失,补充再多的水口感变淡,甚至会觉得闷。当自己有点这般的感觉时候,可以在自己喝水的时候往里面放少许盐补充一下盐分。</p><p>喝盐水不能多,多了就会消耗自己身体的水分。</p><p>夏天流汗多,身体流失了盐分,自然就不太想吃东西。</p><p>所以唛在夏天的暑假里都会熬粥吃,特别是中午的那顿餐饭!不要以为为了减肥可以漂亮就不吃东西,尤其是中午,最需要补充能量的时候!偶尔来一顿流质食物补充体力也是对身体蛮好的,即使你的原因是因为没有胃口。。。<center><img src="http://home.meishichina.com/image/face/18.gif"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201506/20/14347777229862.jpg" title="IMG_20140905_101032-1_副本.jpg" style="line-height: 1.6; float: none;"/></center><br/></p><p>balabala,瞎扯了一大堆有的没的,不过唛觉得无论是谁,炎炎夏日,开了“流汗阀门”的夏天,要活得好好的。<center><img src="http://home.meishichina.com/image/face/3.gif"/></center></p><p>夏天,流汗多,多吃一些水分充足的瓜果,唛首选的就是冬瓜,价格便宜是不用说的,消暑的良品啊!</p><p>既然唛说话都是东拉一块西扯一片,连用词都是脑袋蹦出那个就在键盘上敲下来,那就现在继续扯吧,抛一抛知识:</p><p>1.【利尿消肿】冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,盐含量较低,需要补充食物的高血压肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。<br/>2.【减肥】冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,可以帮助体形健美。<br/>3.【清热解暑】冬瓜性寒味甘,清热生津,解暑除烦,在夏日服食尤为适宜。<br/></p><p>所以唛在夏天的暑假里都会熬粥吃,不需要太浓稠,不需要吃得太饱,流水状,开开胃吧。个【干贝冬瓜粥】吧。<center><center><img src="http://home.meishichina.com/image/face/2.gif"/></center></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201506/20/1434777697923.jpg" title="IMG_20140905_101032-2_副本.jpg" style="font-family: 'Microsoft YaHei', tahoma, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; white-space: normal; float: none;"/></center></p><p></p><p>【材料】</p><p>冬瓜200克,</p><p>干贝5粒,</p><p>白粥一锅,</p><p>盐一小撮,</p><p>开水适量</p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201506/20/14347777023945.jpg" title="IMG_20140905_082044_副本.jpg" style="float: none;"/></center><br/></p><p>【步骤】</p><p>1.冬瓜去皮切细粒备用。</p><p>2.干贝洗净泡发散开备用。</p><p>3.电饭锅里提前熬好的白粥(较浓稠)。</p><p>4.兑入适量的开水搅拌均匀(水状)。</p><p>5.6.往和开的白粥里倒入冬瓜和干贝丝。</p><p>7.8.粥再次烧开后,依据自己的口味调入盐即可开吃。</p><p>刚说到冬瓜是唛的夏天消暑首选,今天不是2015.6.20端午节吗?就是龙舟节嘛!吃粽子,看龙舟,嘻哈嘻哈喊加油。</p><p>唛说话都是东拉一块西扯一片,连用词都是脑袋蹦出那个就在键盘上敲下来,那就现在继续扯吧,一大片下来,仍然有点风中凌乱。。。<center><img src="http://home.meishichina.com/image/face/10.gif"/></center></p><p><center><img src="http://i3.meishichina.com/attachment/201506/20/14347777185347.jpg" title="IMG_20140905_101013_副本.jpg" style="font-family: 'Microsoft YaHei', tahoma, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; white-space: normal; float: none;"/></center></p><p>端午节快乐啊,美食亲们!<center><center><img src="http://home.meishichina.com/image/face/2.gif"/></center></center></p><p><br/></p>
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