搜新社区 发表于 2014-12-30 16:02:17

腹部肌肉分离（abdominal muscle separation)产后多久才愈合？

我之前有4个手指的间隙，现在恢复到2个手指左右。<br /><br />有同样问题的mm吗？要多久才能愈合阿？

极度无乄赖や 发表于 2014-12-30 16:15:37

我记得产后课老师说一个月以后可以从三指到一指半，全部恢复两个月到三个月。

thaihack 发表于 2014-12-30 20:27:07

别练腹肌，不然就合不上了

xianfengren 发表于 2014-12-31 07:33:30

这个知道的，不能做crunch和sit-up

lina123 发表于 2014-12-31 10:52:52

没机会合上的，自然分开就是分开

xiaolui11 发表于 2014-12-31 19:05:19

好像如果四指那么宽是不会再彻底合上了，最多恢复到两指了。。

天使圣剑 发表于 2015-1-1 00:30:58

怎么知道自己有没有这个问题啊？
趴着肚皮垂下来？？

turgun 发表于 2015-1-1 06:31:07

当时生完，医院里的physio给看的。

飞龙爵士 发表于 2015-1-1 17:18:00

https://thewomens.r.worldssl.net ... scle-separation.pdf

1. Lying on your back with your knees bent place your fingertips across your belly at the level of your belly button.
2. Lift your head and shoulders away from the floor (a curl-up) and feel for the sides of your abdominal muscles coming together.
3. If you can feel a gap wider than one finger then you may still have a separation.

路过outsider 发表于 2015-1-2 02:51:11

都不知道有这个问题
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