双木林 发表于 2015-4-17 18:00:28

都22个月了，不夜起了，但是睡觉特别困难咋办？

每天晚上我家娃都是9点洗澡，然后玩到好晚，要10点到10点半才睡觉。大人都困死了。<br /><br />大家说该怎么办呢？<br /><br />

Д噵墓锗━ 发表于 2015-4-18 04:52:06

我家的娃更晚，有时12点也不肯睡，我把灯全关了，然后装睡不理她，她自己在床上玩了一会儿就睡了。

Mc_Mix-忖长 发表于 2015-4-18 12:46:10

白天再累点儿？

yfong 发表于 2015-4-18 16:50:35

建议晚上建立一套睡前程序，如睡前做些安静的活动或游戏，或给孩子讲故事等。任何适合你家庭情况的睡前程序都可以。要保证每天晚上都按照同样的成序完成。
要注意睡前1-2个小时不要让孩子过于兴奋或玩得太疯，不要做比较剧烈的活动，以免到了睡觉时间孩子还处于兴奋状态而不想睡。也不要让孩子睡前看电视。到睡觉的时间如果她还不睡，那就把灯都关上，不要与他过多的交谈。
白天可以适当增加活动量，多户外活动，有助于睡眠。避免孩子白天睡得过多。平时也不要让他在床上玩耍，不要把床变成游乐场所。

czfngfu 发表于 2015-4-19 00:48:38

说明白天不够累。

蒋海发 发表于 2015-4-19 05:14:48

Same problem....

websky20110101 发表于 2015-4-19 06:22:36

可以早点洗澡吗

571704247 发表于 2015-4-19 17:17:19

早点起就早点睡

fengccc 发表于 2015-4-20 01:17:11

你娃白天nap多久? 几点醒的?
我娃自从白天一个nap后, 我掌握他的规律是醒后6小时左右就可以再睡了.
你把洗澡上床的时间一天一天地逐渐给她提前些.
有时我娃睡前玩兴奋了, 安静不下来, 不睡还大哭大叫, 我就把他放推车上出门推睡, 不过现在晚上太冷了...

jinxun 发表于 2015-4-20 04:14:08

9点洗澡本身就太晚了
不给这两天我儿子也够作的，也是上床要折腾1个多小时才能睡着
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