发现得了孕期糖尿病之后。。。
大家好,我今天正好怀孕22周。大约18周的时候做了GTT,测出有孕期糖尿病。在20周的时候去RPA参加了学习班,同时开始了扎手指。<br />我的情况是孕前就超重,家里有亲人糖尿病,所以就测的比较早,而且GTT结果挺堪忧,1小时11多,2小时也略超了8。在RPA上课我觉得收获挺大的,学到了很多以前不知道的,比如奶里面也有碳水,还不低。而且颠覆我以前的经验,其实早餐是最不好控制的,并不是应该像以前的经验早餐应该多吃,这个后来我扎手指之后也确实有体会。<br /><br />我的医生是要求空腹<5.2,早中晚饭后1小时<7.5。我看了论坛里两个比较长的关于糖妈的帖子,好似大家都被要求饭后2小时测,不明白为什么是有这样的区别,不过我的医院是要求1小时,而且我觉得这个应该相对更严格。因为1小时应该是血糖曲线的峰值,所以这个1小时的可能更严格(我就是自己琢磨的,可能不对)。<br /><br />一开始的一周,连续的头三天早上空腹都比要求的高,都是5.4, 5.5, 有一天是5.7,我这个郁闷的心情,简直别提了!后来我发现不能完全照上课给的量吃,就是正餐3个单位碳水,snack2个单位,因为照着吃我还是控制不了。头一周我都很摸不到要领,有时候午餐超了,又是空腹超了。空腹这个最郁闷,因为我午饭晚饭后都尽量出去走路,所以控制的很好,可是空腹这个真的很无奈。<br /><br />不过一周之后我渐渐摸索出了应该吃什么,吃多少。大约就是:早餐8点左右吃麦片和牛奶(少量,但是也挺饱足的),上午10点吃一个苹果,11点如果饿了再吃一罐鱼罐头,12点半到1点吃午饭(杂粮米饭加炒菜,只能少量米),然后尽量出去转一圈,我是上班,午饭一般就是绕着block走一圈15-20分钟。下午2点吃一把坚果,3点吃一个橙子,5点再饿了还可以喝一杯杏仁奶,6点半吃晚饭(同午饭),然后立马出去走30-40分钟。晚上9点还可以吃两块dark巧克力。10点如果觉得饿有一天还吃了一个煮鸡蛋。<br />这样吃的话,一天都很满足,但是血糖也控制的挺好的。<br /><br />发这个帖子就是想和糖妈们共勉吧。我现在还周数小,以后会越来越难控制,希望能越晚被迫用胰岛素越好吧。<br />另外,有没有同时RPA的糖妈在这边? 诶,我也糖妈。控制好了就没有问题。mm不用担心。不过我那个时候不敢吃像你那么多呢。 不容易啊~~不过你属于高危人群,所以测得比较早也好 我觉得我碳水吃的不够要求。不过吃够了要求真心控制不了。我就是各种分散开吃,并且坚持走路。有时候我晚上还骑室内自行车。晚饭我都是4.5-5.5之间,控制的最好就是晚饭。早饭不好控制,有时候就是一点儿麦片加牛奶就高了,然后吃完就得开车上班,也没时间运动。关键要求1小时测很为难,我以前出去走路都1小时,吃晚饭收拾收拾再出门,回来就赶不上1小时候测手指。。。 加油加油 楼主有看过营养师吗?他们会让你记录你的饮食和血糖情况,然后他们会告诉你是否需要增加碳水化合物的摄入,如果摄入的不足的话对孩子也是不好的。你空腹的血糖高是不是跟你晚上吃巧克力有关系,你试着不吃试试看,吃点别的碳水化合物含量低的。我发现如果我晚饭后睡觉前如果吃的东西稍微多一点,第二天空腹的血糖肯定高。 我是18周就去测了75gtt,结果也是很惨烈的。。扎手指一周下来发现早餐吃完是一天中三餐最高的。中午和晚餐吃完一小时扎出来都不高。我早上就喝了skim milk,两片粗粮面包加一点avocado,血糖就飙上去了。。唉。
但是这两天我发现,如果我吃完饭出去走路半小时就会降的很快,所以还是要动起来啊!! 你应该吃够营养师要求的碳水加运动,如果控制不住就加胰岛素,这样对你对宝宝才是最好的。 亲,我看到你的回复有点儿晚,但是早上是对于预期糖尿病患者最不好控制的,所以要求是2个单位,首先skim milk含糖比Full fat的就高,就算1份吧,然后你两片面包就是2 分,这样早餐就是3份了,比要求的高。你试试一片面包,一杯牛奶。然后可以snak再吃一片。 经过长时间的实验,我终于找到了适合我的吃法,早上吃一片面包和一个牛油果。一小时血糖就在6.2附近了。然后两小时后再喝100ml牛奶。